Troubles du sommeil et insomnie

Quand consulter

Difficulté à s'endormir, réveils au milieu de la nuit avec les pensées qui tournent, réveil trop matinal, fatigue dès le matin : lorsque le sommeil se dérègle, tout le reste devient plus difficile.

Le sommeil est souvent le reflet de ce qui se passe dans la journée, comme le stress, les préoccupations ou une épreuve en cours. C'est sur ces causes que nous travaillons, en même temps que sur le moment du coucher.

Comment je vous accompagne

• EFT : apaiser les ruminations et les tensions qui empêchent de lâcher prise.
• Sophrologie : des exercices de respiration et de relâchement à refaire seul au moment du coucher.
• Hypnose : travailler sur le stress et les émotions qui perturbent les nuits.

Si vos troubles du sommeil durent, parlez-en aussi à votre médecin : ils peuvent avoir une cause médicale. Ne modifiez pas un traitement sans son avis.

La première séance

Elle commence par un temps d'échange pour comprendre votre situation et ce que vous attendez. Au travers des différentes méthodes que je pratique, nous évaluerons ensemble la meilleure combinaison pour vous.